四红补血粥,养颜补血效果好!

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四红补血粥，养颜补血效果好!



四红补血粥主要是红豆、红糖、红枣和花生这四种食物为主要食材的养颜补血粥。四红补血粥可以针对各个人群的，包括一些月经紊乱不调和母乳不足的女性。这类女性都可以喝四红补血粥。

★一、做法 原料

花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

1.将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;

2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。



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★ 二、四红补血粥的做法小技巧：

1、如果用的是免洗红枣，可以不用洗，如果购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。

2、材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。

3、大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。

4、如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。



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