什么是未病：中医养生之脊柱保健

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何为未病：名医直播—-中医养生之脊柱保健



首先从脊柱问题的现状谈起，我们现代人受到困扰的许多亚健康状态，看似不是因为脊柱导致的。其实，由于工作和生活方式的改变，脊柱疾病正在呈逐年增多，并逐渐年轻化的趋势。包括肩背酸痛、头痛、眩晕、眼花、耳鸣、心律失常、失眠、胃痛、腹泻、血压增高、四肢怕冷、困乏无力、还有就是男女性的难言之隐：性功能障碍、月经不调等等多达一百余种，这些明显的症状，往往都是由于脊柱不良导致的。



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随着我们颈椎与腰椎疾病对人们生活、工作造成的困扰，越来越多的发现了。所以我们的脊柱保养就受到了越来越多的重视。



下面我们来看看哪些是我们杀手级的姿势：

第一个就是驼背，驼背是绝对的危险，因为弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力，相当于是长时间在我们颈部、腰部放了一个重担，我们需要解决呐，就一定坐时屁股尽量坐到椅子后面，甚至是在腰部放一个小靠枕，减轻我们腰部的负荷，增加腰部的支撑力。还有就是定时起来活动一下，做一些拉伸动作。



第二个就是半躺半坐，这个的危害是严重挤压了我们的腰椎间盘，阻碍脊椎的自然弯曲，这个是造成我们驼背的典型问题。沙发、床等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上，有些人，就喜欢坐在床上看书、看电视，这些都是绝对错误的姿势。




第三个杀手级的姿势，就是很多人喜欢跷二郎腿和盘腿，这个危害就导致了骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸，解决这个问题的办法就是坐正。



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下面来讲脊柱的解剖与经络、脏腑的关系与问题：

脊柱俗称“脊梁骨”，中流砥柱，是人体的中轴骨骼，由若干形状不规则的椎骨借助于椎间盘、韧带相互连接而成,具有支撑躯干、保护内脏的作用。脊柱从侧面看有向前、向后的四个弯曲。从正面和后面看是为一条直线。只有平时的动作顺应，才不会出现问题。



有一句话说：“百病皆由脊柱生”,这句话说明了脊柱与人体神经系统的密切关系。脊柱病就是脊柱的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状。脊柱一旦出现曲度改变甚至错位,带来的后果不仅仅是脊柱的损伤,而且很快会蔓延到四肢。

首先颈椎不好，直接就是感到肩颈的酸痛，但是有一些容易忽略的就是，像头痛、头晕、眼花、耳鸣、失眠还有记忆力的衰退，还有上肢明显的麻木，四肢的冰凉等等，因为这里边上颈椎如果是有问题的话，颈椎错位会引起椎动脉压迫，导致脑部供血不足，而出现以上的症状。{健}{客}{康}{网}



除了内科病，还有大量的五官科、妇科、男科、神经科等领域的疾病也可能与脊柱有关。脊柱相关疾病所表现出来的病症很多，这些问题出现了以后，首先要去找相应的相关的专科的医生先诊断，如果专科医生没有明确的先检测到问题，也没法解释的时候，就要先多一个心眼，考虑一下是不是脊柱出了毛病。



下面我再介绍几种基本的脊柱保健操：

第一：自我牵引式，这个可以在办公室完成，或者在家里看电视休闲的时候

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