男人养生熬夜吃什么补充营养

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《男人养生熬夜吃什么补充营养》，欢迎阅读！

男人养生熬夜吃什么补充营养

内容:冬季天气寒冷，充足的睡眠会给人体所需的营养得以充分的补充，工作族的男士经常出现熬夜现象，如何将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不得不熬夜时做好准备？夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬!如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，小编认为可以参考以下一些建议。



一、熬夜透支：皮肤 1、衰老表现：

干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。养生健康网lyse认为如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

2、健康储备：

给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为”美容维生素“，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。



二、熬夜透支：眼睛 1、衰老表现：

视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间

本文来源：https://www.dy1993.cn/dCXK.html