10-12岁儿童食谱

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10-12岁儿童食谱

10-12岁儿童食谱的做法有哪些？要想孩子长得好，科学安排饮食，保证营养均衡是必不可少的。那么家长们应该给孩子准备些什么食物有助于孩子的健康成长呢？以下是店铺分享给大家的关于10-12岁儿童食谱做法，一起来看看怎么做吧! 10-12岁儿童食谱做法一

清蒸子鸡 材料

材料： 小鸡 (1 只， 约 1磅)， 木耳， 香菇各少许 调料： 盐， 料酒， 葱，生姜 做法

1. 将小鸡切成小块，用生粉捏一下，然后加少许料酒和盐腌半小时.

2. 木耳和磨菇切成小块和鸡块拌在一起，再加半根葱和少许姜. 3. 上蒸锅，用大火蒸20分钟. 10-12岁儿童食谱做法二

胡萝卜虾仁蒸蛋 材料

鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾仁，葱丝 做法

1、鸡蛋打散，加盐和食用油搅匀。 2、放入切好的胡萝卜丁和虾仁。

3、电饭煲水快开的时候往碗里加热水，和蛋液比例1比1。 4、用勺子撇去泡泡。

5、电饭煲水开后放入蒸格，上锅蒸。 6、蒸好的鸡蛋羹。

7、饭熟后关火，开盖倒入香油，撒葱丝，盖盖继续焖3分钟即可。 10-12岁儿童食谱做法三

胡萝卜肉丸粥


材料

胡萝卜中型1根，猪肉150g，大米2杯，糯米1杯，玉米淀粉1大勺，盐少许

做法

1.大米及糯米放入电饭煲，用清水洗净 2.锅中加水，没过米2厘米，浸泡半小时左右 3.胡萝卜洗净、去皮 4.将胡萝卜切细丝 5.猪肉洗净、剁成肉末

6.肉馅加入淀粉和盐，挤成肉丸子

7.按下电饭煲的煮饭键，水滚开后煮15分钟，加入胡萝卜丝 8.煮至米粒熟软、胡萝丝软透时，加入肉丸;煮至丸子熟透即可关火，加少许盐调味

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