50米快速跑教学

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50米快速跑教学

一、教材内容 50米快速跑 二、教材分析

50米快速跑对培养学生勇敢、顽强、拼搏想上的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。但50米快速跑的技术动作比较复杂，在这里不宜向学生讲得过深。教学之中应主要通过反复练习提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；使学生明确后蹬使推动人体前进的主要动力，理解正确的后蹬技术是充分、有力、迅速地依次伸展髋、膝、踝关节，骨盆前送。跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。 1、 教学目标

认知：使学生明确50米快速跑的技术要领

体能：使学生基本掌握50米快速跑的动作要领，做到跑姿正确、轻松、自然。

思品：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。 2、 教学重点：途中跑的技术。 3、 教学难点：上、下肢的协调配合。 三、教法与学法

教法：讲解示范法、分组练习法。 学法：教师引导学生做


到认真听、仔细看、动脑练。 四、教学程序

根据人体运动生理机能的变化规律，本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。 （一） 开始部分

在简单的上课仪式后，教师向学生宣布本科的教学内容及教学目标；并向学生介绍世界短跑名将，以此激发学生的学习热情。

（二） 准备部分

本阶段用各种简单的队形变换和多样的活动内容，启发诱导学生审题的全面练习，让学生不仅身体充分活动，还得到心理的刺激，从而产生高昂的学习热情。

1、50米快速跑的辅助练习：原地摆臂练习 2、原地高抬腿跑练习

3、后蹬跑的练习，练习学生途中跑的蹬地动作。

（三）基本部分

这堂课的主部分，通过基本教材的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。

教学方法：教师示范一次完整的动作，使学生建立一个完整的动作表象；然后教师站在学生都能看清楚的位置结

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