四季养生秘笈夏篇

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四季养生秘笈夏篇

万病皆损于阳气

前列腺疾病春夏之际表现为病菌感染与繁殖，病毒侵入尿腺，前列腺，肾腺的细胞组织，引发的尿频、尿急、尿痛、排尿困难等;导致人体阴阳失衡，气血失调，寒邪淤积，经络瘀滞，性功能减退等症状。此谓中医理论的“万病皆损于阳气”。 “春夏养阳”顺风使帆

春夏季阳气旺盛，肌肤腠理开泄，人体阳气达到四季高峰，前列腺疾病的患者体质偏于虚寒，此时借阳气旺盛，进行穴位敷灸，则是双阳相加，能温经通络、消瘀散结、补虚助阳、储备肾精、提高机体抗病能力免疫力的作用。全面彻底修复，前列腺顽病得治。此为中医学的“春夏养阳”理论而来。所以在春夏季使用雾化渗透灸治疗前列腺疾病如同“顺风使帆”。 1、鳄梨

专家建议，做沙拉时不妨放些鳄梨，为饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪。另外，食用鳄梨能让你同时摄入多种类胡萝卜素，特别是β胡萝卜素和番茄红素，这些都对健康起着至关重要的作用。 2、豆类

大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择。

另外，小扁豆、鹰嘴豆、黑豆除了腰豆等豆类都所含大量纤维，同时含有欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。 3、坚果

核桃、腰果、杏仁等坚果都所含大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪酸。同时喝这些食物还能够摄取膳食纤维。 4、莓子

不论黑莓还是草莓，都所含能消炎的成分，能减少心脏病和癌症的患病风险，不利心血管的身心健康。 5、菠菜

菠菜所所含的叶黄素、叶酸、钾和纤维能协助心脏维持一个身心健康的状态。不过，只要多喝蔬菜对于心脏都存有较好的强壮促进作用。研究辨认出，二者较吃蔬菜的人群，每天喝两份半蔬菜的人患心脏病的风险上升了25%。


6、亚麻籽

亚麻籽含有欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，少量食用对心脏身心健康存有非常大的好处。一碗燕麦粥或是全系列麦粥，再加之一点点亚麻籽，就是一份最出色的心脏身心健康早餐。 7、橄榄油

橄榄油所所含的不饱和脂肪酸就是食用油Fanjeaux中最低的，能够有效率减少体内“糟胆固醇”的含量，从而减少心脏疾病的患病风险。必须尽量挑选特级初榨的油品，因为最少的加工程序确保了营养没过多地外流。 8、葡萄

葡萄性寒味酸，具备补气血、强筋骨、利小便等功效。含有多种营养成分，对大脑神经具备补益和激动促进作用;因含铁和钾量低尤其就是葡萄干，就是补足铁和钾的关键来源，有助于制止贫血和平衡心肌细胞电生理功能。 祛湿：藿香泡点防暑饮

对于经常在高温、发热环境中工作或生活的人来说，可以将藿香、菊花、白茅根各3g，薄荷2g，乌梅1枚，一起放进杯中，提350~450ml热水，盖章冻浸30分钟代茶饮，具备芳香化湿、健脾生津的促进作用。如果就是4岁以下的儿童，可以将藿香、生山楂、荷叶各2g以及白茅根5g，一起放进杯中提500ml热水，盖章冻浸30分钟后代茶饮，芳香化湿，健脾生津的功效也极好。 清热：三款药膳换着吃

寒冷夏季难“过敏”，发生咽痛、疲倦、抑郁等呼吸困难，三款夏日药膳再加着喝。比如说夏日绿豆汤，准备工作绿豆30g，芦根9g，生甘草3g，先将芦根、甘草用纱布纸盒不好，搅拌适度与绿豆同煎5~10分钟，回去药包后饮用就可以了。二豆薏米粥也就是极好的挑选，作法也很直观，将赤小豆、绿豆、薏米、大米适度，一起下锅烹煮食用即可。此外，还可以搞一些存有清热解暑功效的凉拌菜，如鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷等，清水晒干后用热水烫一下酱汁着喝。 开胃：防暑和胃饮

夏季温度低，天气炎热，人们适应环境没法外面的温度，所以人们通常讨厌睡在空调屋里，穿行于空调与炎热环境中，冷暖不阳入，患上夏季暑湿哮喘。或者通过大量喝冰镇啤酒、喝冰激凌等方式去解暑，最难出现胃肠道疾病，没胃口喝茶等。

这时不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃的功效的防暑和胃饮，准备藿香、香薷、穿心莲各3g放杯中，加350~450ml开水，再加入2片生姜，加盖闷泡30分钟后代茶饮。特别适用于经常在空调环境中工作或生活人群，以及平时贪凉饮冷过度的人。

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