我有社交恐惧症

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我有社交恐惧症

作者：俞林鑫

来源：《大众健康》2014年第12期

他们真正恐惧的并非是外界的人、环境或者高处（虽然表面上是这样），而是恐惧发作时的生理反应以及伴随的恐惧体验。 小磊的心灵自白：

如果旁边有人，我精神就会高度紧张，特别注意自己的形象，整个人不自在，怎么克服？ 我的表达能力可能不太好，我就分点来说吧：

1.独自一人在路上时，好像有很多人在看我，动作特别拘束，但又在努力装很自然的样子，跟一两个朋友一起走的时候就不会，就像聚会时只要有一个熟人就不怕一百个陌生人。 2.在班里上课时，只要不是坐在最后一排都会特别注意形象，因为后面、旁边的人看黑板时会看到我，在别人（异性）的心中要保持完美的形象，但太拘束了，面无表情，就像面瘫一样，学习效率也差了很多，而在宿舍就不会，因为没有女的。

3.在餐馆一个人坐着会很紧张，如果有一个人跟我说话，即使是陌生人，就会改善许多。 4.一个异性在旁边就相当于十个同性了，也不敢跟异性说话，而且紧张程度跟长像成正比。

5.每周一学校升国旗时，旁边全是异性，手指头都不敢动一下，跟面瘫完全一样了，每升完旗都要一个小时才能缓过神了，简直是生不如死了

我有社交恐惧症，说话时会注意很多或容易冷场，但还算能“正常”交流吧，如果旁边人多时，社恐就要严重很多了。上述情况13岁就开始有点了，但随着年龄的增长，越来越注意自己的形象，想在别人（异性）的心中成为完美的人，变得越来越严重了，直到16岁才停止发展，但没有改善。

心理解析：

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