头皮屑增多的防治

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头皮屑增多的防治



几乎每个人的头发上或多或少都会出现头皮屑，尤其是在冬天，头屑会较其他时节多，如果头皮屑很多的话不仅很影响美观，令人十分烦恼，还有可能是某些疾病的表现。

1.头皮屑是哪里来的

(1)生理性头皮屑：头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物，这是一种正常的头皮脱落的小片状鳞屑，就像皮肤新陈代谢会出现少量脱屑一样，并且不出现瘙痒、头皮发红等不适。生理性头皮屑的出现，与季节、年龄、性别、生活习惯、饮食、洗发剂、洗发次数等有关，生理性头皮屑不必过度担心。尤其在寒冷的冬季，冬天的空气湿度与温度低，头皮血液循环和新陈代谢受影响，且冬季气温低，人们洗头次数减少，导致细菌增加；另一方面，冬天洗头时用的水温较高，水温越高头皮越容易干燥，头皮屑增加。同时冬季人们喜食辛辣刺激食物抵抗寒冷，饮食辛辣刺激也会导致头皮屑的产生。

(2)病理性头皮屑：有很多原因会引起病理性头皮屑，比如真菌感染、脂溢性皮炎等，这些皮肤病会损伤头皮，引起头皮脱屑，常见疾病如下。

1)脂溢性皮炎，好发于皮脂分泌旺盛的部位，男性多于女性，除了头皮屑，还表现为头皮出油增多、瘙痒、脱发等症状；

2)头皮糠疹：常见于青春期，是头皮的生态平衡打破导致的，头屑增多且瘙痒。


3)寻常型银屑病：一种慢性炎症性皮肤病，全身均可发病，表现在头发可见一典型的表现即头发成束，而且还可有头皮红。

4)阳光暴晒后头皮脱屑、空气成分改变、染发剂过敏等外界因素导致头皮屑增多。

2.如何防治头皮屑

(1)平时应注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激油腻食物。

(2)注意生活有规律，不熬夜，调适心情，有助于增强免疫力。 (3)洗头时使用温度适中的水，洗发水应先在手上打出泡沫，再抹在头上，手法宜轻柔，不可用指甲搔抓，并冲洗干净，吹头发时，应将吹风机与头发保持10cm以上距离，不可用太热的风吹头发。

(4)不宜使用刺激性洗发剂，不宜长期使用去屑洗发剂，长期使用反而使头皮干涩，可能导致头皮屑的加重，若使用一段时间去屑洗发水却没有成效时，应考虑是否有其他疾病导致的头皮屑增加，需积极就诊寻找病因。

(5)洗发次数上，头皮油脂分泌旺盛的人宜隔天洗一次，头皮油脂分泌较少的人可减少洗头频率，一周两次即可。

(6)病理性头皮屑应当就医，针对性地治疗疾病。

头皮屑有生理性脱屑和病理性脱屑，不同情况处理方式不同，生理性脱屑可以通过自我调理使脱屑情况得到缓解，而病理性脱屑建议及时到医院针对问题进行诊疗。

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