关于健康于生活小常识

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关于健康于生活小常识

1.反复烧开的水不能喝？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 能喝。 有人认为：反复烧开的水，亚硝酸盐超标，会致癌。 事实上，虽然水经过好几次加热确实会产生一些亚硝酸盐，但来自实验室的数据显示：多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的标准，完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。

2.喝水太多会增加肾脏负担？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 恰恰相反，只要肾功能和心功能正常，是鼓励多喝些水的。 喝水，就是为了补充水分，每个人的身体需求和运动量大小不一样，可以根据自身情况每天喝 1.5～2 升水，以尿色清亮淡黄为标准。 多喝水，能改善便秘、降尿酸，冬季气候干燥，喝水还能滋润口腔咽喉。

3.葡萄干很脏，吃之前要洗吗？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 如果买的是密封包装的葡萄干，不用洗也能吃。 包装食品有严格的卫生要求，封装之前需要经过专业清洗，不会有传说中的「掉满灰」或是有小虫子等。 但如果买了散装的的葡萄干，那么洗掉表面的灰尘，在干燥卫生的地方晾干了再吃，会更好。

4.空腹不能吃香蕉、菠萝、 牛奶、豆浆、柿子……？ 对大多数人来说，不建议空腹喝酒、吃过冷过辣过酸的食物，避免刺激胃肠。 其他的，真没那么多讲究。 只要食物质量过关，很少有绝对不能空腹吃这一说法，主要还是得看个人的身体状况。 如果你吃了以后，没觉得不舒服，就不用管那些「禁忌」的说法，放心吃。

5.粥能养胃吗？与其他食物相比，米粥真的很容易消化。大病初愈或刚手术后，肠胃功能较弱，米粥是不错的选择。长期喝


米粥容易导致营养不良。而且不利于锻炼胃的消化功能。更重要的是，吃粥会迅速升高血糖。建议糖尿病朋友多吃干饭，少喝粥。

6.剩菜要凉了才能放冰箱？ 生活与健康小常识 10个生活小常识介绍 「先放凉再放进冰箱」与「直接把热菜放进冰箱」相比，降到相同温度时食物中含有的细菌会更多。 如果在冰箱里存放的时间不长比如一两顿之后就会吃掉，那么增加的这些细菌也还是在可以接受的范围内。 不过更建议用保鲜膜包好饭菜直接放冰箱，不用等它凉下来 这么做，增加的细菌更少，只是稍微多耗一点点电而已

7.保鲜膜能加热吗？ 保鲜膜分种类，有的只能用来包装低温或常温食物，有的性能好一些，可耐受微波炉加热的高温。 买回去的保鲜膜到底能不能加热，看看包装上的「耐受温度」和「适用范围」就好。 只要保鲜膜包装上注明「可微波加热」，那么放心请使用。

8.发烧不能吃鸡蛋？生活健康小贴士10个可以吃的生活小贴士。传言:鸡蛋蛋白质含量高，发烧时吃会增加身体热量，不利于身体恢复。目前没有研究证明这种说法。在我们吃了一些东西之后，不同的食物确实会给我们的身体带来不同的热量。但是吃一两个鸡蛋增加的热量对体温影响不大。鸡蛋好吃，营养又便宜。发烧的时候吃对身体有好处。

9.吃辣容易长痘痘？ 现在并没有非常权威的研究明确告诉我们，吃辛辣食物对痤疮是否有直接影响。 但很多时候的「吃辣」，可能就同时意味着吃进了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物，比如各类辣火锅。 而高糖高脂的食物本身，比如五花肉、蛋糕、饼干、蜜饯等，倒是真的容易增加长痘痘的风险的。 如果爱吃辣的话，偶尔吃点儿没问题。但要记得尽量少吃高糖高脂食物

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