老爸的养生之道

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老爸的养生之道

作者：陈 根

来源：《现代养生》2005年第03期

我的父亲今年83岁了，仍然身体硬朗，脚步稳健，思维敏捷，谈吐清晰。这个从旧社会过来的穷孩子，经历过不少苦难的岁月，曾经被胃病折磨了近40年。可去年父亲去医院体检，除了血压略高外，其他都正常。连医生都惊叹道：“一个80多岁的老人，不容易!” 我现在把父亲的养生之道总结出来，供大家参考。

乐观豁达，精神开朗。父亲是个“乐天派”，整天乐呵呵的不知愁是啥滋味。退休前在一家工厂当车间主任，是车间三个喜欢开玩笑的“乐天派”的头，被工人戏称为“乐天派三家村”。平日里，他碰上熟人的孩子，就一定要逗着玩一会儿。人们说他是“老天真”，永远有着一颗童心。

保持本色，劳动不息。父亲是一名不脱产的车间主任，与工人们一道天天汗流浃背地为超额完成生产任务而努力工作。他说：“我做惯了，闲不下来。再说流一身汗，洗个澡，一身爽快，饭也吃得香，觉也睡得香。”退休后，家里的卫生活儿和三餐买菜做饭，几乎他全包了。这几年，家里请了保姆，为的就是让他在家里也“退休”，可是他抢着和保姆一起干力所能及的活儿。

饮食全面，适应身体。父亲自少年时得胃病后，每餐食量减少，需一日多餐。生活条件稍好后，他在车间的角落里备一个小炉子和一口小铝锅，工作之余煮一点容易消化的食物，隔两个小时左右吃些热食。父亲就是靠这种少花钱的办法“医”好了几十年的胃病顽症。父亲不挑食，但食物一定要煮烂。胃病好了之后，父亲听从一位老中医的建议，每日晚餐时饮一小杯黄酒，以利行气暖胃，此习惯保持至今。

生活自律，注意规律。退休前，父亲的生活很有规律，上班、下班、吃饭、休息，天天的日子是看着时钟过的。退休后，只是上班时间改成外出散步、会友、看戏和上市场买菜，午后上床休息一个多小时。父亲认为，退休后虽然没有了工作时间的约束，但必须自我约束，要有规律，不能放任自流。 （编辑：求索）

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