暑假作息时间安排表四升五

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暑假作息时间安排表四升五

暑期作息时间安排表

时间星期一星期二星期三星期四星期五时间星期六

起床洗漱

星期日

早餐时间

学习时间

7:40

8：00-9：

00

9：00-11：50

12:00-15：30

16：00-17：20

17：30-19：00

19：00-20：00

20：30-21:00

21：00-21：30

21：30-22：20

22:30

起床(跑步）

洗漱时间

早餐时间

学习时间

锻炼时间睡前活动

午休，午饭自由活动时自由活动时

学习时间晚饭时间（锻炼后洗（看书，阅上床睡觉

时间间间

澡）读，等）

6:30

7:00-7：

7:20-8:30

20

8:30-10:30

11:00-14:30

14:40-15:40

16:00-17:20

17:30-18:50

19:00-19:30

19:30-21:00

21:00-21:50

22:00

午餐，午休

自由活动

时间

晚饭时间自由活动锻炼洗澡

睡前活动

（看书，阅上床睡觉读，等）

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