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初学者乒乓球的基本技术口诀和技巧要领
乒乓球一名起源自1900年，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。下面是，望大家喜欢。
准备姿势: 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 发 球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 接 发 球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 正手攻球: 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。 反手攻球: 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 推 挡 球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 搓 球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 削 球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 弧 圈 球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 回击弧圈: 倾拍盖住球上中，及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。 放 高 球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高远转越成功。 杀 高 球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 滑 板 球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 短 球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步 法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论: 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 1、用重心控制球
2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、发挥横板反手的特长 5、为"身前击球"而做引拍
6、练习基本功球时，一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础 10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力
14、多体会“打”和“磨”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16、反手拨是横拍反手技术的基础
17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和 很薄的撞!!! 18、球拍在发球时松些好 19、越用力时，挥拍越要下压 20、四分之一定律
21、拉加转球时要“双腿”下蹲 正胶海绵拍
正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，击球稳且[1]速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好选择以速度制胜的正胶球拍。 生胶海绵拍
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。 反胶海绵拍
本文来源：https://www.dy1993.cn/b1iK.html
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2023-01-25
