亚健康的具体表现和调理方法

2022-12-27 18:58:22 第一文档网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ] [

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亚健康的预防和调理方法

什么叫亚健康？想知道亚健康的预防和治疗吗？下面阿根廷马黛茶小编为大家揭开这个神秘的名词。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。当人们处于亚健康状态时，会因为身心出现种种不适而影响工作、生活和学习，从而严重降低了生活质量。

专家指出，亚健康是身心即将患病的一种征兆。出现亚健康状态如不能及时进行治疗或调理，就很有可能发展成为某种疾病，严重的还会危及生命。那么，亚健康的人应该怎样进行自我调理呢?专家针对几种常见的亚健康症状分别给出了调理的方法：

精神紧张：精神紧张多是由心理压力引起的，可适当补充一些维生素C以平衡心理压力。富含维生素C的食物有菜花、菠菜、水果等绿色蔬果。经全球科学家确认耶巴马黛茶富含维生素 C 56.0PPM 当饮用后从调节神经入手，使人体生物钟调整到最佳状态，提神而不亢奋，适宜脑力工作者饮用。

烦躁失眠：烦躁失眠是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙、磷的食物。含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、海带等。世界医学专家公认耶巴马黛茶含钙410mg/100g ，饮后能帮助休息，同时可以很好地松弛紧张的情绪，缓解心理压力。

1. 容易疲劳：疲劳感是多数亚健康人士的常见主诉症状之一。不仅是身体感到疲劳，眼睛和大脑也很容易出现疲劳感。这类人群可适当多吃一些坚果如花生、杏仁、腰果、胡桃、核桃、松子、榛子等。

体质虚弱：亚健康的人通常都有身体虚弱的感觉，并且十分容易生病，如感冒发烧等。这主要是由机体免疫能力下降、适应能力减退引起的。因此，此类人群可多吃一些富含蛋白质的食物增强免疫力，专家公认马黛茶中含蛋白质12.4% ，建议长期饮用可提高人体免疫力。

2. 记忆力减退：记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这主要是由于亚健康的人脑力下降、注意力不集中造成的。要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如豆类、蛋类、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。

3. 国际卫生研究所在西医理论基础上探讨到，据检测指标分析，阿根廷马黛茶具有改善身体免疫力，神经系统、体内环境、血液质量、新陈代谢、心血管功能等多方面的作用。

专家指出，阿根廷（耶巴）马黛茶能够有效调理亚健康症状；阿根廷马黛茶含有多达196种活性物质（包括12种维生素），其抗氧化成份占了50%以上，对机体的抗氧化作用超过了法国红酒和中国绿茶。