12-4运动小将——体适能课程教案 (2)

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3-4 4-5 运动小将

第2个月 第一周 时长：45分钟



移动技能：手脚爬行 手脚协调

项目

教学内容

游戏： 圈圈大龙球

技能：

S型手脚爬 （移动性技能） 要求；

手脚着地，膝盖不能落地，重心放置双手双脚之间，向前或后快速移动

器材及教学建议

器材： 大龙球

教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的

5分钟

目的：

让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力

热 身



方法； 用语： 所有小朋友手拉手 围成一个圈，将大注意引导游戏规则 龙球放置圈内，（只可以用脚，手不能松开）

建议；先可以原地，效果好可以移动

活动阶段



器材： 绳子

方法：

将绳子 不同形状的摆放在地面，让小朋友按照绳子的走向进行手脚爬行

用语：

注意讲解动作要领

3-5分钟

目的：

提升身体平衡素质和上肢力量训练

项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的


活 动 阶 段



技能强化、协调： S型手脚爬行

器材：

分体式单杠

方法：

将分体式单杠摆放呈圆形，小朋友按圆圈的顺序，进行S型手脚爬

情景：

模拟穿越时空隧道 在训练过程中不断提醒动作完成不规范的小朋友，动作规范了才能达到训练的目的

5组 6-8分钟

目的：

强化s型爬的动作要领和顺序。 提升身体移动灵敏素质训练

活动阶段



训练运动： 小猫咪去旅游

器材： 方法；

平衡木 彩虹桥 垫子 利用手脚爬技巧现在平衡木上爬行，标志盘和标志杆 组合 在爬到彩虹桥上 连续过两个彩虹桥，

再将地上的标志盘放到标志杆上。

情景：

模拟小猫咪去旅游 中途要经过独木桥 彩虹桥 到达终点处完成任务

加强动作的连贯性，提高连贯速度

5组 5-8分钟

目的：

增强身体平衡 手脚协调

项目 教学内容 器材及教学建议 教学方法及动作要领 教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的

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