女人长寿秘籍 养生一定有条理

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《女人长寿秘籍 养生一定有条理》，欢迎阅读！

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

女人长寿秘籍 养生一定有条理

导语：人能活多长时间，一大部分原因都在于自己，研究表明：个人



的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候...



人能活多长时间，一大部分原因都在于自己，研究表明：个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

1.早餐一定要吃好



你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。







2.全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。



一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。





大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。3.营养过剩一样中毒





一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。



常识分享，对您有帮助可购买打赏

本文来源：https://www.dy1993.cn/aaDG.html