燕窝每天吃好吗【养生食谱大全】

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燕窝每天吃好吗



文章导读

\n 燕窝是很好的补品，有的人可能习惯经常吃燕窝。但是在购买燕窝的时候需要注意，一定要选择比较干燥并且容易碎的燕窝，而且还要选择没有毛的燕窝。有的燕窝表面可能涂有胶体，还有的燕窝可能会经过漂白处理，这样的燕窝不管是营养价值还是外在形态以纯天然的燕窝都有很大的区别，要注意仔细辨别。

以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。 养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真正懂得科学以燕窝进补的人却不多。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。

应该经常小量服食纯真品质燕窝，持之以恒，定能收效。 特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级品质纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。 初次食用纯真燕窝的食客，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。

有条件的情况下每天服用当然最为理想。 印尼100%纯天然的燕窝，每日干品用量为2g~5g之间即可，每日摄入干品量低于2g基本看不到效果，高于5g则超过身体每日的最高吸收量，略显浪费。

一般来说，吃燕窝的最佳时间是在早晨，并且最好是早上空腹吃燕窝，这样燕窝的营养被吸收的最完全也最快，理论上来说，早晨空腹吃燕窝15分钟之后，其中的营养价值几乎被完全吸收。再吃燕窝的同时，绝对不要吃辛辣油腻的食物，更不可以抽烟喝酒，否则燕窝的成分得不到全面吸收。

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