中医头面部保健按摩的步骤

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中医头面部保健按摩的步骤



头部按摩手法可以预防和治疗头部的疾病，如头痛、鼻炎等，还可以起到美容和延缓衰老的功效。

步骤1：分抹前额用大拇指从额中

线分别向两侧分抹，力量不宜过重，共抹5~10次。 步骤2：按压印堂到百会

按压印堂(在两眉头中点、百会(在头顶部两耳尖连线的中点)，来 回反复按压3~5次，用双手手指同时或交替按压。 步骤3：分抹眉毛

从印堂开始，两手拇指分别向两侧眉毛推，推至太阳(在眉梢与外眼角的中间向后一指宽的凹陷处)，力量不宜过重，共推5~10次，并顺势在太阳按揉几次。

步骤4：轻揉眼眶

轻轻掐两侧睛明半分钟，然后自睛明起，由内向外、由下至上轻揉眼眶3~5圈。

步骤5：推鼻翼旁到颧骨

先点按鼻翼旁的迎香30秒，再从鼻翼旁推啦到颧骨，共推3~5次。

步骤6：推人中到嘴角 从人中推到嘴角共推3~5次。 步骤7：轻摩下巴到耳前


用中指旋转揉按，从下巴到颊车(咬牙时，咬肌的最高点)，每次30秒，共3~5次。

步骤8：手指梳理头皮

双手十指略分开，自然屈曲，梳理头皮，从前到后，并收手交叉搓动，如洗头状，时间2~3分钟。

步骤9：轻揉耳朵

用两手拇指和食指捏揉两侧耳郭1~2分钟，并向下牵拉耳垂3~5次。

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