育儿知识-遇到10大情况孕妈健身要暂停

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遇到10大情况孕妈健身要暂停

怀孕期间应该进行哪些运动？每次运动应该持续多长时间？恐怕很多人都不能给出一个明确的答案。其实，只有明确了自己的身体状况，从而选择适合自己的孕期锻炼方式，才能在保持自我保健自己身体健康的同时，促进婴儿的生长发育。专家认为，孕妇做适当的运动很重要，但疲惫不能让躯体处于过分紧张的状态。从第一个月走入第二个月，再到第三个月的过程中，要逐渐减少运动量。 了解自己的身体情况

怀孕期间，如果还在经常操练的准妈妈们出现了一些不适的状况，就要考虑是不是某种运动已经让身体产生了不良反应，是不是应该减少如果或者停下运动了，否则很可能会消极影响自己的身体健康和胎儿的生长发育。

怎样判断自己该开动了

如果妈妈或宝宝的状况不是很良好，有时医生会精神科禁止孕妇做任何运动。一旦出现下面的一些情况，全部停止就表明应当停止继续运动了：

（1）阴道内出血或有不明分泌物流出 （2）头痛 （3）肌肉无力 （4）小腿肿胀或疼痛 （5）腹痛并伴有昏厥感 （6）收缩或早产 （7）背部或盆腔疼痛 （8）呼吸短促而不规则


（9）胎儿挪动减少 （10）休息时心跳加快

如果在怀孕期间锻炼的时候出现了任何状况，都请务必咨询你的医师。他会建议你哪类运动不能再需要进行，女权哪类运动的运动时间需要减少、强度需要降低。因为某些能维持胳膊或背部强度的运动胸部是不会有什么影响的。 喜欢剧烈运动该怎么办

如果你是有氧运动爱好者，或喜欢其它型态的剧烈运动，那就更该留心了。美国妇产科医师学会强调，当孕妇有以下情况时，应该防止那些运动： （1）有心脏病 （2）患有肺部疾病

（3）宫颈机能不全或做过宫颈环扎术 （4）准备要双胞胎、三胞胎或多胞胎 （5）有早产的可能性

（6）在孕期的第二个月或流泪第三个月流血不止 （7）胎盘位置靠前 （8）羊膜破裂

（9）慢性高血压或处于子痫前期 （10）严重贫血 适合自己的运动才最好

分娩期间进行锻炼非常重要，但你要随时注意自己的身体是否出现了异常胸部状况。这不但能卫生保健而令你的身体保持健康，还能


促进血液循环，防止产生疲劳感，为分娩做足准备。不管怎么说，在孕期进行适当的锻炼才能做到利大于弊。

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