【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《12-4运动小将——体适能课程教案 (7)》，欢迎阅读！
3-4 4-5 运动小将
第3个月 第二周 时长：45分钟
爬行技能，四肢协调训练
项目
教学内容
游戏： 操化＋拉伸
技能：
手脚爬 技能教学
器材及教学建议
器材：
教学方法及动作要领
方法；
跟随音乐，教练带领小朋友完成热身运动
运动前关节等热身动作
教学情景、用语
用语：
注意热身时的动作完成度，真正达到运动前热身的效果
组次/时间 发展、训练目的
5分钟
目的：
让孩子的身体做好运动的准备。 加强孩子对身体灵敏度和反应能力
热 身
活动阶段
器材：
场地中进行训练教学
方法：
双手双脚撑地，（注意膝盖不能着地）手脚交替进行手脚爬行训练，尽量压低身体重心
用语：
注意讲解动作要领 提醒动作不规范的小朋友
达到训练的目的
1-3分钟
目的：手脚爬行技能训练 核心综合素质
项目 教学内容
技能素质强化、协调训练：
器材及教学建议
器材：
体能环*4 长绳 组合 （注意长绳摆放，可长方形三边方式进行摆放）
教学方法及动作要领
方法：
可以对抗的形式进行训练，先双脚跳完成体能环障碍，手脚爬完成长绳挑战。
教学情景、用语
情景：争取在对抗竞赛的模式下进行教学训练，达到竞赛的目的。 教练注意提醒，在完成动作中不规范的动作。
组次/时间 发展、训练目的
5-6分钟
目的：
强化双脚跳能力，和手脚爬协调性训练
活 动 阶 段
活动阶段
训练运动： 技能强化 平衡性技能
器材： 瑜伽半球
方法：将瑜伽半球摆放一列，球面朝下，小朋友慢慢在半球上爬行，保持身体平衡，不要让自己掉下来的同时最快速度完成
情景：
好比在海浪上冲浪摇摇晃晃但不能掉到海里
有一定难度 ，教练根据小朋友完成状况调节动作难度控制训练时间
8-12分钟
目的：
增强平衡性和专注力训练
项目 教学内容
稳定性素质训练：
器材及教学建议
器材：
瑜伽半球*4 踏板*2 分体单杠*2 组合
教学方法及动作要领
方法；
先双脚跳到瑜伽半球上，再跳到踏板上，（球-板-球-板-球）再穿过分体单杠，最后跳到半球上
教学情景、用语
可分解进行训练，熟练后可组合到一起完成动作
确保动作的连贯型，达到训练组合的要求
组次/时间 发展、训练目的
5组 6-8分钟
目的：
增强身体平衡和稳定性技能训练
活动阶段
活动阶段
素质训练： 赛道大比拼
器材；
标志桶 分体单杠 长绳 L2L3L4 跳箱 三角连体 组合 方法： 注意： S型跑 穿过 标志桶，穿过分体单杠，动作连贯 衔接熟练训越过长绳，再完成三次双脚跳箱动练身体变化反应能力 作，最后翻越三角连体
5组 8分钟
目的：
增强身体变化，反应速度训练
项目 教学内容
放松环节
器材及教学建议
建议：
听清教师的口令，按要求做出相应动作，否则算错。
教学方法及动作要领
拉伸，放松，敲打，深呼吸
教学情景、用语 组次/时间 发展、训练目的
5分钟
目的：
放松身体以恢复疲劳，避免伤痛。
放 松整 理
创 新 反 馈
本文来源：https://www.dy1993.cn/a6a.html
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2022-08-10
