秋季13种养生食物

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作者：徐艺珊 作者机构：不详 出版物刊名：党政论坛 页码：54-55页

年卷期：2015年 第20期

主题词：食物 秋季 养生 心血管疾病 《健康》 数据显示 膳食纤维 苹果



摘要：秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢？美国《健康》杂志最新载文，刊出“秋季13种超级食物”，可供大家参考。苹果。8月～11月。数据显示，每份苹果（约28克）含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

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