夏季祛湿有妙招 夏天养生方法夏天养生保健夏天养生保健小常识短视频拍摄脚本文案

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《夏季祛湿有妙招 夏天养生方法夏天养生保健夏天养生保健小常识短视频拍摄脚本文案》，欢迎阅读！



一 提词器文档

夏季祛湿有妙招



四季养生，夏季重在防暑湿。“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾。湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。

中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。湿邪难缠，有不易祛除的特性。内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经常出现腹泻等症状。

外湿是由于长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体而产生的。常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

常见的祛湿方法有很多。大体分为内治法与外治法。内治法指的是药物饮食等，外治法有拔罐、艾灸等。


饮食法。冬瓜、西瓜、丝瓜等，能够通过利尿来祛除体内的湿气。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有利湿的功效，可熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾，气得运化则湿气自除。

药物法。藿香可芳香化湿，暑湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解。

外治法。有人喜欢夏天拔火罐，拔完后感觉一身轻松。要注意最好用真正的“火”罐，而不要用气罐、压力罐等。火罐拔出的不仅是体内的湿气，还有体内的寒气。艾灸是祛除体内湿气的好办法。艾灸通过对身体穴位的温热刺激，不仅能除湿，还有通经活络的功效。



二 分镜脚本

标题：

镜号

场景

内容

拍摄方式

台词

备注

本文来源：https://www.dy1993.cn/ZclG.html