乒乓球正手攻球入门技巧

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乒乓球正手攻球入门技巧【精选】

乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源 于英国，却是中国国球。下面是 为大家收集的乒乓球正手攻球入门 技巧【精选】，望大家喜欢。

正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。这 几天通过看乒乓网湿父的横拍教学视频， 反思自己打球几年一直在低 水平徘徊，主要是正手攻基本功没打好，之所以没打好是因为自己觉 得正手攻球差不多就行了，急于练好看的技术，现在想来，练好正手 攻球看似简单其实很多细节，看似麻烦其实非常简单，看似矛盾其实 一点也不矛盾。有几点向大家汇报：

乒乓球正手攻球入门技巧一： 重心交换最重要

就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。 一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个 20〜30板后，逐 渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的 控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢 快；；；；；慢慢；；爲快，

熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏， 体 会重心转换过程中身体各部位的空间移动感， 对加快动力定型用于实 战非常有效。

乒乓球正手攻球入门技巧二：肘部固定也是重点

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引拍，击球，还原都要把肘固定住。这个最难练，特别是不要盲 目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的前几 板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。 大臂 和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距 离范围内移动，辅助发力。如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张， 发力不畅。湿父视频中，正手攻球错误动作最多出在肘部。个人体会 强制提醒把肘贴近身体、把前臂放身前，能用眼看到合理移动和制动， 是不错的纠正方法。 动作掌握后就不必纠结，只要不出现拉，抬， 翻等问题应属正常。

乒乓球正手攻球入门技巧三：板型不是一个角度

相对固定大约70〜80度，但是一个球一个角度，就是说板型是 要根据来球高低来调节的。这个手感与眼睛余光看到的板型角度， 应 该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角 度的调整最好要用前臂旋转来进行， 不要用手腕，因为用手腕调整容 易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。

乒乓球正手攻球入门技巧四：拍子击球前要有加速度

这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应 该愈来愈快，触球前最快。这就所谓的迎前，从引拍开始就要顺着来 球引，引拍结束马上迎球加速度挥臂。而不是被动等在那里，球顶拍 子了再去勿忙击球，早反应，等一下球，找到合适落点和时机才能更 主动。

乒乓球正手攻球入门技巧五；击打扎实不要蹭球

蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞

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