老人饮食的“一二三四五”原则

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老人饮食的“一二三四五”原则

导语：老年人的饮食需要注意的地方有很多，因为正确的饮食才能起



保健作用。老人饮食应该遵循“一二三四五”的原则。







老人饮食的“一二三四五”原则

老年人的饮食与身体的健康有着极大的关系，正确的饮食可以起到健康的作用，而不正确的饮食则会引起疾病。那么，老人的饮食应该如何呢？下面要介绍老人饮食的“一二三四五”原则。一少







老年人消化吸收功能明显减弱，一次食量宜少，不宜多。二多





老人摄取营养能力减弱，为满足营养需求，一是多样，饮食应多样化，荤素搭配，粗细搭配；多种食物混吃和轮流吃，可使各种饮食中营养成分彼此取长补短，相互补充；二是多餐，每日增加1-2餐，少食多餐，顺应老人肠胃的吸收功能，从而满足机体各种需要。三不宜





不宜餐后剧烈运动；不宜饭后洗澡；不宜过食辛辣。四低





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