自律孩子作息时间参考表

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自律作息时间表

姓名： 学校 班级： （第 周）



内 容

起 床 洗漱 6:40—6:55

星 期 一

星 期 二

星 期 三

星 期 四

星 期 五

星 期 六

星 期 日

备注



看书 6:55—7:10 早 餐 7:10-7:30







上 学 7:30-8:00

午餐 做作业 11:30—13:40

写字、画画 自由活动 16:30-18:00 晚 餐 18:00—18:30











做作业

18:30-20:00

洗 澡 20:00-20:30 阅读、喝牛奶 20:30-21:00 睡前洗漱 及入睡 21:00-21:30 每天小结

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