不挑食的乖宝宝健康教案中班

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不挑食的乖宝宝健康教案中班

一、指导思想

我们要坚持科学喂养，全力培养健康宝宝，使宝宝能够根据不同的营养需求适当增减食物。我们要挑战“拒绝挑食，放心安全健康”的目标，营养均衡，让宝宝越来越健康。 二、认识拒绝挑食 1、拒绝挑食的定义

拒绝挑食的定义是，当吃东西的时候，宝宝只关注吃多少，而不关注吃什么，他只关心营养面，而不审查和裁定食物是否可以吃。 2、拒绝挑食与挑食的区别

拒绝挑食和挑食有着显著的区别，挑食是指宝宝不做饭，吃些他喜欢的或所能吃的食物，而拒绝挑食指能够吃任何食物，对食物具有一定的胃口。 三、食物营养要求

1、宝宝的食物营养应该圆满，用意是为了保持健康

喂养宝宝的饮食，一定要科学均衡，包括蛋白质、碳水化合物、维他命、微量元素等营养物质，宝宝的饮食不能少任何一种，饮食应该尽量饱满，保证每一餐的饮食在营养上既有均衡性，又要各种食物的给宝宝，使宝宝有充足的营养。 2、宝宝的食物量也要合理

每一餐提供宝宝的食物量也要合理。一般宝宝在6个月—1岁时，一餐的时间不超过30分钟，宝宝的摄入量大约4-5勺左右，1岁以上宝宝，一餐的时间也不超过30分钟，宝宝的摄入量为7-8勺左右，宝宝的食物量要以宝宝的实际情况和食欲决定。 3、宝宝的食物种类要多样

要求喂养宝宝的食物种类也要多样，宝宝接受不同颗粒尺寸、口感、形状、颜色、温度不同等等，尽可能多的将水果、蔬菜、谷物、蛋、牛奶、鱼、肉、米等多种食物种类搭配起来提供给宝宝，使宝宝形成未来健康的饮食习惯。 四、解决拒绝挑食问题的措施

1、家长采取措施，培养宝宝的良好进食习惯


宝宝的家长应该多多观察宝宝，采取一些措施培养宝宝的良好进食习惯，比如给宝宝准备适量的饭菜，让宝宝把所有饭菜都吃完，宝宝每次进食时候，家长要让宝宝安静的吃饭，不要随意的分心，避免影响宝宝的进食习惯。 2、修整宝宝的进食环境

家长要将宝宝的就餐环境修整成安静祥和的氛围，在准备饭菜时，也要尽量准备最新鲜的食物，注意保持饭菜的新鲜口感，形成宝宝对食物的亲切感和美味口感。 3、注意进食餐次

一定要定期坚持进食，不要让宝宝乱吃东西，同时也要妥善安排好宝宝的就餐次数和饭量，宝宝的每一餐都要有适量的份量，让宝宝既有营养，又能形成安全的健康饮食习惯。 五、结语

健康的饮食习惯对宝宝来说是有益的，家长都要密切关注宝宝的饮食变化，注意宝宝营养均衡，为宝宝提供安全健康的饮食环境，以达到拒绝挑食的目标，为宝宝营造健康的生活环境，从你我做起，让宝宝越来越健康！

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