汤食谱大全及家常做法

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汤食谱大全及家常做法

导语：平时在家的时候，我就是一个不怎么爱炒菜的人，但是我喜欢



煲各种各样的汤，听说在煲汤的时候加进一些药材，可以对身体有益的，同时还是可以



平时在家的时候，我就是一个不怎么爱炒菜的人，但是我喜欢煲各种各样的汤，听说在煲汤的时候加进一些药材，可以对身体有益的，同时还是可以养颜护肤的。所以我宁愿煲汤也不愿意炒菜，那么，对于汤食谱大全及家常做法了解多少呢？下面就给大家介绍一下，希望想养生的朋友们不妨跟着小编一起学习一下。一、胡萝卜山药鲫鱼汤





1、胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。



2、鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。



主料：鲫鱼2条、胡萝卜1个、山药1根。辅料：盐1小勺、姜3片、清水适量。胡萝卜山药鲫鱼汤的做法







1.准备所需材料，鲫鱼买时已经处理好。两面微黄即可。

2.将鲫鱼洗净，平底锅烧热加入少许食用油，放上鲫鱼和姜片煎至3.汤锅加入适量清水，坐炉子上烧开。





4.烧开后加入煎好的鲫鱼，大火煮开转小火。



5.山药去皮洗净切成块，胡萝卜去皮洗净也切成块。





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