30岁男人食谱

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《30岁男人食谱》，欢迎阅读！

30岁男人食谱

30岁的男人，肩负家庭和事业的双重压力，他们的胃、大脑、肾每天都在不停的超负荷运转，而男人一旦过了30岁，身体也开始往下滑，因此，男人健康不可忽视，而这个时期的男人饮食调养至关重要。那你知道男人养生食物有哪些吗?以下是店铺为你推荐30岁男人食谱的内容，希望大家喜欢。

30岁男人食谱一 一、松子

用银雪鱼、青豆、玉米、松仁、红柿子椒、黄柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的这道菜，外形比较漂亮，银雪鱼味道滑嫩，松仁粒粒皆香，金瓜甜瓜带着浓郁果香，是夏季佳肴。

营养价值：松子是重要的壮阳食品，男性经常食用能提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等。

二、吊锅牛鞭鸡肾

由牛鞭、鸡肾、羊肉加中药材焖制而成，味道微辣。牛鞭软烂滑糯，鸡肾比较粉面，有点鸡蛋黄的味道，汤味醇浓，滋补性强。

牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成，有温补肾阳的功效;鸡肾有防治头晕、盗汗及水肿等作用;羊肉营养丰富，历来被用做壮阳的佳品。

30岁男人食谱二 三、多吃枸杞

每次做饭时，在汤里加点枸杞，比如炖汤、煮粥、泡茶。 营养价值：枸杞子有滋补肝肾、和血润燥、泽肤乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

四、韭菜合子

韭菜合子，做法很简单。先把鸡蛋煎好，切成丁和韭菜等料调成馅，然后用和好的面皮包上，在锅里用油煎至两面焦黄即可。

营养价值：韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、


暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

所以韭菜合子两者兼具，应该是男人最应该吃的家常补菜了。

本文来源：https://www.dy1993.cn/YeYG.html