2019年适合处暑养生的小妙招

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适合处暑养生的小妙招

适合处暑养生的小妙招





1、避免过早添加衣物

“春捂秋冻”是我们都非常了解的，处暑

的时候不要急着增加衣物，有利于收敛阳气，但是夜晚出门一定要增加衣物，



2、早睡早起，睡好子午觉

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然

界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。



而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、

身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。



3、多饮少言防秋燥

处暑的时候对我们人体肺部的伤害是非常

大的，秋燥不仅会伤人而且会伤害肺部，所以要多喝水。

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