适合1岁左右宝宝的营养食谱

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适合1岁左右宝宝的营养食谱

1-2岁宝宝食谱大全及做法——菜肴篇 1-2岁宝宝食谱：翠竹幻彩鱼米粒

配料:彩椒、黄瓜、熟玉米粒、洋葱、红甲鱼(大型超市有卖冷冻去骨鱼片)。 制作方法：

1、将鱼肉切条后再切成小丁，用盐、油、淀粉、、少许酱油、料酒适量腌制一小时，增香去腥，更软嫩;

2、将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装幻彩玉米的小容器，摆成一个翠竹的造型;

3.锅里放油，五香粉，葱花爆香，然后放入切好的鱼和米饭，翻炒变色，再放入切好的彩椒丁和玉米粒，出锅时再少放盐、耗油和香油调味。

4.最后用小勺将魔鱼米粒放入黄瓜容器中，用刀将切好的黄瓜切成竹叶，摆成竹子的形状。 健康提示：

1.红甲鱼:肉质鲜美，醇厚，营养丰富。吃现成的不带刺的鱼片非常适合孩子。

2、彩椒:果实漂亮，皮厚，甜脆。综合维生素含量居蔬菜之首，能刺激食欲，帮助消化。

1-2岁宝宝夏季食谱：莲肉烩鸭丁


材料:鸭胸150克、鲜莲子100克、葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油。 制法：

1.鸭胸切丁，用热水焯一下。

2、莲子去莲心，碗中放水，上屉蒸。

3.锅中加水，料酒，葱姜末，盐。开锅后，将鸭丁、莲子煮开，撇去浮沫，加入水淀粉，勾芡，淋适量植物油。 适合2～4岁的宝宝

成分:蛋白质、铁、锌、钙等。 1-2岁宝宝食谱：蛤蜊蒸蛋

原料：青蛤(白蛤、文蛤或者其他蛤蜊也行)10只、鸡蛋2个、盐少量、鸡精少量、料酒1/2汤匙(10ml)、姜片2片、葱花适量、鲜味汁适量。

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