【健康育儿】孩子的健康成长手册

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【健康育儿】孩子的健康成长手册

4岁孩子的健康成长手册

4岁是孩子成长过程中最具吸引力的阶段，也是父母最烦恼的阶段。与3岁或5岁的儿童相比，4岁的儿童尤其不“温顺”，这是因为他们处于所谓的“精力充沛”年龄，身体机能的各个方面都在蓬勃发展。有这样那样的“麻烦”是不可避免的，关键取决于父母如何处理。

1饮食——吃多少？怎么吃？

4岁儿童的胃口相当大。每天保证一个鸡蛋、400~500毫升牛奶和适量的其他主食和副食。母亲们需要特别注意的是，厚度、肉和蔬菜、干和瘦的结合有利于孩子的生长发育。此外，你应该更多地关注生活中的以下小细节： ●要想让孩子吃饭香，首先要使孩子有饥饿感。

● 不要强迫孩子多吃。在兴奋、疲劳、过度运动、睡眠不足和生活不规律的情况下，儿童会失去食欲。此时，如果孩子不想吃东西，不要强迫他们不要吃。

●有时孩子会因为过于热衷说话或看动画片而中断吃饭。这时，父母最好让他独处，不要让他养成边吃边玩的习惯。“餐后有更好的动画片看哦！”“你帮妈妈把醋瓶子拿来好吗？”像这样给他一点刺激是预防饮食不专心的一个好方法。

● 养成规律饮食的好习惯。如果三四十分钟后一顿饭还没吃完，妈妈必须坚决地把桌子收拾干净；如果孩子饿了，他只能点餐后甜点让他吃。 2生活自理——自己的事情自己做 儿童的自主性 父母怎么帮 排便

◎到了4岁左右，孩子排泄的习惯会逐渐养成；大约4岁半时，他已能自行用卫生纸擦小屁股了。

● 在这个阶段，父母应该培养孩子独立排便的习惯。如果孩子在半夜上洗手间，父母应该从旁边帮忙。

穿脱衣服◎孩子对于自己穿脱衣服，会显示出很高的兴致，若脱不好还会发脾气。 ◎ 4岁的孩子经常被其他东西吸引，停止穿衣服和脱衣服。


●父母可以教孩子穿衣服的顺序、衬衫和毛衣前后的区别等。如果一开始就让孩子养成这种习惯，他便会独立处理换衣服的问题了。

● 不要责怪孩子。你可以幽默地提醒他，让他发现并纠正自己。

特别提醒：要教导孩子不能光着身子在人前到处乱跑，这是非常不礼貌的行为。 卫生的

◎尽管容易把衣服弄脏，但爱干净也是4岁孩子的特征之一。像漱口、刷牙、洗脸、擦鼻涕、梳头(但不太会拿梳子)等大致都能做好。 ◎ 4岁的孩子不能自己洗澡。

●请不要大声骂孩子：“脏死了！”你只要指导他彻底做到饭前或吃东西前洗手即可。 ● 通常可以安排孩子在晚饭前洗澡，这样孩子在晚饭后就有时间做其他活动。 洗澡时要手把手地教孩子清洗每一个部位，如果让他自己一个人洗，很可能只会洗某一个固定的地方。 另外

◎穿袜子、戴手套、戴帽子、穿鞋子……这些小事孩子都非常乐意学习。●一般而言，孩子在5岁以前已经可以分辨鞋子的左右了，父母不妨让孩子做这些力所能及的事。 3.睡眠-因人而异

一般说来，4岁孩子的睡眠时间大约为11个小时。由于存在个体差异，儿科学上并没睡眠上的硬性规定。如：有的孩子有午睡习惯，有的却不爱午睡，即使强迫他上了床，他也会在床上玩或趁父母不注意时溜出去玩。 ● 强迫孩子小睡很容易让孩子抗拒。

●除非孩子特别疲倦，否则就不用勉强他非睡不可。

● 如果孩子怕黑，父母最好在他睡觉前留下一盏小灯，或者大人给他读故事，看着他入睡。

●有的孩子容易因恶梦而惊醒，父母的卧室最好不要距离孩子的房间太远，而且两个房间的房门都要稍开一点，以方便照应。 4.语言发展——“小椋鸟”并不烦人

4岁孩子语言能力的发展极为迅速，他们变得特别爱说话，尤其是跟小朋友或大人在一起的时候。即使一个人玩的时候也会一边玩，一边在那儿自言自语。在他们看来，天上


的太阳、月亮，地上的树木、小河，公园里的动物、秋千都是有生命的，都可以成为谈话的对象。如：他会对飘走的云彩招手，说：“请再来玩！”会对被雨淋湿的童车说：“你在哭吗？我来帮你打伞好吗？”

到了4岁，孩子们可以谈论的话题越来越多。他们会交换看电视节目的感受，并吹嘘：“我开了一辆碰碰车！”“爸爸给我买了一个会唱歌的娃娃。”父母应该注意这些心理特征。

●不要嫌烦

父母应该接受孩子的“小椋鸟”现象。发达的语言只有在“听和说”阶段之后才能完成，因此成年人应该为儿童建立正确的说话模式，同时愿意成为儿童的忠实听众。父母不必在任何时候陪伴孩子。每天花一个小时陪他们就足够了。在剩下的时间里，我妈妈可以工作，然后说，“就是这样！”看着他的眼睛，让他知道你回应了他的话。虽然这只是一个非常简单的回答，但孩子还是很满意。 tips:

不要压制孩子说话的欲望，比如“教唆！”“闭嘴！”极其禁止以不可接受的方式与儿童交谈。如果家里有客人，大人在说话，家长可以先告诉急着说话的孩子：“你以后会听吗？”让他养成等待的习惯。 ●内外的差异

有些孩子在家里会说很多话，但当他们出门面对一个陌生的环境时，他们不像在家里那样健谈。家长们很困惑：你在家里说话不好吗？这是怎么发生的？

这种现象，与其说是孩子自身的语言问题，不如说是社会性的问题。只要让他习惯不同的人和环境，自然就能慢慢克服障碍，缩小并消除内外差异。 ● 不要太注意孩子们粗鲁的话

4岁孩子的社交圈一旦形成，粗话或令人不能接受的字眼就会经常脱口而出，这时候大人不要太在意。孩子总是不断地在学习新词汇，只要家人使用正确的语言，粗话的新鲜感很快就会消失了；如果大人因此大惊小怪，反而会导致负面效果。

当孩子第一次说粗鲁的话时，父母不妨对他说：“这句话不好听，所以不应该说！”然后，教他正确的陈述；如果你以后再听到他说粗话，你会故意保持沉默，忽略他说粗话的行为，这样他就可以理解，与成年人交流是不可能的，并且会自然而然地改变。

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