中医养生之道：顺时养生说奥妙

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中医养生之道：顺时养生说奥妙

中医养生的根本理念就在“天人合一，人天相应，人必顺天，顺应四时。”也就是说，明智之人讲究养生，必须懂得顺应天地大自然，顺应春夏秋冬四时寒热温凉的变化，与之适应，和谐相处。顺应自然，顺应四时，是养生之道的根本规律，是养生保健的最高境界。 面对天地大自然，面对四季气候变化，人要顺应，要适应，还要防护。《理虚元鉴》说得明白：“一年之内，春防风，夏防暑，又防因暑取凉而致感寒，长夏防湿，秋防燥，冬防寒，更防非节之暖而致冬温。”古人所总结的这“七防”包括三种情况：一种是面对春温、夏暑、秋燥、冬寒这四季正常的气候变化，加以防范。另一种是对反常气候变化的防范，例如冬天本应寒冷，但有时会出现“暖冬”，人体不适应，就容易生病；又如，秋天本应凉爽，但有时反而出现酷热，俗称“秋老虎”，人不适应，也会生病，所以要特别注意防范，“气候反常，更要早防”。第三种情况，气候原本是正常的，但因人的生活起居不当而致病，例如暑天炎热，但因过度贪凉而感寒生病，这就更应特别注意防范。

中医的顺时养生，就是强调要顺应天地阴阳寒热消长变化的规律，注意建立与天地阴阳变化相适应的生活方式，人与自然和谐交融相处，从而达到养生防病、健康长寿的目的。一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏，与四季阳气的盛衰密切相关，春季阳气初升，夏季阳气旺盛，秋季阳气始收，冬季阳气闭藏。面对这四季的气候变化，人的生活起居和心态情绪也要与之适应，加以调整。《黄帝内经》专门写道：春


天适宜“夜卧早起，广步于庭”；夏天又宜“夜卧早起，使志无怒”；秋天应该“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”；冬天又应“早卧晚起，必待日光，去寒就温。”前人的这些经验总结，至今仍然值得我们借鉴。然而，毕竟时过境迁，更应面对当今的新情况，采取新的办法来顺时养生。

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