秋冬季养生粥有哪些【营养美味食谱大全】

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秋冬季养生粥有哪些



文章导读 \n \n \n \n \n \n一到秋冬季节，很多朋友就会进行养生，其实喝 粥 就是一种非常好的养生方法，比较著名的有 海参 粥和 腊八粥 ，这些都含有大量的营养成分，对我们的身体是很有帮助的，秋冬季节的粥类比较多，所以我们一定要选择适合自己的养生粥，这样才会达到效果，那么秋冬季养生粥有哪些呢？\n \n \n \n \n \n \n腊八粥。冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助 孕妇 补铁，老年人吃了助 消化 ，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担，如 赤小豆 ， 薏米 熟的较慢可先煮，也可以使用高压锅，营养素也会保留的更好。\n \n \n 红薯 稀饭 。红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。\n \n \n 小米 大米 麦仁粥。小米有很好的安神 养胃 作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了。\n \n \n蔬菜稀饭粥。冬天把 小白菜 或者 菠菜 叶切碎，在熬 玉米面 稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素，又能喝粥暖胃。\n \n \n \n \n以上就是一些比较适合秋冬季节养生的粥类，除了上面介绍的几种养生粥之外，其实一些蔬菜粥和 海鲜粥 也是具有养生的功效的，所以要建议大家在选择养生粥的时候一定要根据自己身体的实际情况来进行滋补，这样才会达到相应的效果。\n \n \n \n

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