求职心理有问题,怎么办

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求职心理有问题，怎么办



问题表现

焦虑。焦虑是由心理冲突或挫折而引起，是紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等感受交织在一起的情绪状态。求职过程中出现焦虑心理是非常正常的，而且适度的焦虑可以激发潜能，但如果到了比较严重的程度，则会对求职带来负面影响。

失落。如今，所有的学生对求职难都有预期，但真的踏入求职战场，一下袭来的压力还是会让人有些招架不住。现实的情况总是与自己的预期有落差。很多时候，失落还与大家互相之间有意无意的比较有直接关系，比如同专业的某个同学已经拿到offer了，而自己还没有着落，再比如某些热门专业的学生起薪就是多少，自己可能在几年之后都未见得达到这个水准。对比之下，失落感便油然而生。

逃避。求职过程中屡屡受挫,也易使学生形成逃避心理,不愿直面种种问题,回避棘手的状况,在出现矛盾冲突时更是畏手畏脚,不去认真思考解决方式,反而不闻不问,甚至消极抵触。有就业指导的老师就告诉我们，学校组织招聘会，有的学生从来都不会露脸，如果老师问起，就以考研为借口而闭门不出。

自卑。自我评价偏低，过低地估计自己的知识和能力，在面对竞争对手时缩手缩脚，求职面试时不能充分地向用人单位展示自我。也有一些同学是在数次受挫之后对自己的能力产生怀疑，变得悲观失望，不思进取。

自负。部分学生会在择业过程中有过高的自我评价，认为自己知识丰富、素质超群，因此择业条件过分苛刻。一位HR就告诉我们，如果遇到自负的应聘者，她通常都会直接拒绝。有的同学因为自己当过社团负责人，一上来就要求带团队，这种应聘者往往会让用人单位非常反感。


原因及对策

很多情况下，以上各种心理问题之间并无绝对的界限，有时还互为因果。因此下文的论述并不会逐一为每一种心理问题分析原因、寻找对策，而是从整体上去探讨。

第一，认知方式不当是造成许多心理问题的罪魁祸首。很多时候，情绪不见得是由发生的事件本身造成的，而是与我们看待这个事件的方式有非常大的关系。具体而言，认知方式不当可分为四种情况。首先是自我挫败的归因方式，通俗地说就是把问题都归咎于自我，发生什么都是因为我不够好;其次是悲观化思维，对当下和未来都持悲观态度;再次是选择性注意，只关注那些能解释自己某一次失败的因素，比如只看到对方的学校比我好，却没有看到对方在背后付出的努力;最后是思路狭窄，只有线性思维，不能在一个系统中看问题。 所以，当情绪不好时，应当试着去审视自己当时的认知方式，找到让自己情绪出现问题的原因，要有意识地跳出此前的认知方式，与自己进行辩驳，从而找到自己认知中的不合理性并重新进行思考，最终改善情绪。

第二，自我效能感也是许多心理问题背后的真正原因。自我效能感高的人，坚信自己能成功，并且能够全身心地投入。自我效能感低的人则恰恰相反，他们不太相信自己能获得成功，于是容易在潜意识的影响下错失良机，比如有的同学拿到了面试机会，却因为对获得工作没有信心而选择什么准备都不做直接去面试,甚至放弃面试。 提高自我效能感有几个途径。首先可以采取的一个方法是积极的自我想象。比如，面对一份特别喜欢的工作时，可以尽量具体地想象一下如果真的得到了会怎样，因为人是可以在想象中体验情绪的。其次，还可以通过回顾过往的成功经历来提高自我效能感，比如某一次考试得了高分，某一次活动表现很优越。最后，上文提到自我效能感高的人会更投入，实际上，如果逼迫自己去全身心投入，也可以反过来提高自我效能感。比如在一次面试之前，尽可能多地收集各种资料，或许这些资料在面试中根本就不会用到，但这样的投入却会使得自我效能感获得提升，并进一步改善我们的情绪，让我们在面试中有更好的发挥。

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