高三大多数学霸的作息表是怎样的

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《高三大多数学霸的作息表是怎样的》，欢迎阅读！

高三大多数学霸的作息表是怎样的

高三还剩下最后一个学期了，但是还有很多的高三同学是不知道怎么安排自己的学习时间的，很多人同学包括家长都想了解一下学霸是怎么安排时间的，现在我们一起来看一下高三学霸的作息时间表吧。 高三学霸作息时间表 6:00—7:30

对于高三学生来说，睡懒觉与他们自己无关。在一天的开始，在早晨，这段时间是头脑最清醒、体力最充沛的时候。这也是学习和锻炼的黄金时期。这段时间是为了全面复习所有课程，尤其是记忆课程，如英语单词、文科科目等。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。 7:30—8:00

早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。 8:00—9:00

实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。 9:00—11:00

这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果! 11:00—12:00

接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。 12:00—13:00

午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。 13:00—14:00

这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。


14:00—16:00

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。 16:00—18:00

这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。 18:00—19:00

晚饭及休息时间，让脑子得到休息。 19:00后

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。 学霸高三时熬夜了吗

真正的学霸，他们都会合理的管理时间、利用时间，知道什么时候自己学习效率最高，知道什么时候应该休息，什么时候应该用功。他们都知道好钢应该用在刀刃上，都知道最好的时间应该用来学习。

根据中医理论，晚上11点到凌晨1点的睡眠效果最好，睡眠质量最好，可以事半功倍。子时也是中医经络进入肝胆的时间。滋养肝脏的时间应该是深度睡眠。错过这一次，身体无法得到足够的休息，睡眠质量急剧下降。所以我要求我的学生在晚上11点之前入睡，以提高他们的睡眠质量，确保他们白天的学习效率。

经过晚上的休息，白天就是人的效率最高的时候，我们应该在效率最高的时候，认真的工作、学习。所以要想成为真正的学霸，就得合理作息，切不可盲目熬夜，既坏了身体，又毁了学习。

与网友分享：高三的时候，我也想过熬夜学习。从电视网上可以看到，我每天睡四五个小时，剩下的时间用来读书，充分利用时间提高成绩。但后来我意识到我只是一个需要睡眠的普通人。如果没有足够的睡眠，我的大脑就会混乱，什么都记不起来。熬夜会花掉你一天的时间。得不偿失。

所以，在我看来，高三真的没必要熬夜自带睡眠时间少的属性的人除外，学习的手腕前提是要有充足的精力。如果你睡眠时间无法达到最低限度，其他的一切都是白扯。所以，高三学子，要试着去发现自己需要多长的时间来保证自己的充足精力。就像我高三时，晚上十点半左右睡觉，早上五点半左右起床，中午再休息十五分钟左右就可以保证一天的充沛精力。

本文来源：https://www.dy1993.cn/XYax.html