【推荐】铁档功补肾壮阳益寿延年

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【推荐】铁档功补肾壮阳益寿延年

导语正确锻炼好睾丸会令男人有意想不到的惊喜,铁裆功就是这样一种行之有效的好方法.详看下文.

铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部份，还要其它助力才能有成，所谓精、气、血、神，铁裆功练精，正常正确运动练气，正常正确饮食练血，正常正确生活练神，所谓练精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。 手法 动作要领：

1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸(有酸涨感为度)200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

2，左、右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。

3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。 练习的频率：


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1，生活安逸的朋友，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。 2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。

要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。 注意事项：

进行铁裆功练习时一定不要带有性的想法，就当这是纯粹的按摩，要做到动作放松自然，精神平和安祥；如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成手淫了。这并不可取！ 功效

从现代医学的角度来看。铁裆功的好处在于，每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了遗忘，起到了良好的性保健作用。

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