大学生心理健康小知识.

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我爱我,重新认识我自己 一、心理健康小科普: 1、全国大学生心理健康日

5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,其解释为:爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我,接纳自我,能体验到自己存在的价值,乐观自信,这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处,能分享、接受,给予爱和友谊,能与他人同心协力。因此,作为大学生的我们,更应该懂得关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

2、什么是心理健康:

人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。

3、从心理学的角度介定心理健康的基本标准: (1有基本的自我安全感;

(2能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力; (3生活理想切合实际; (4不脱离周围现实环境; (5能保持人格的完整与和谐;


(6善于从经验中学习; (7能保持良好的人际关系; (8能适度地宣泄情绪和控制情绪;

(9在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。 二:教你保持好心情

1.保持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣, 即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。

2.善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或 困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。3.经常帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人

间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。

4.善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会 得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。

5.要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享 受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴 趣活动也能起到化解作用。

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