健康顺口溜

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健康顺口溜

【健康顺口溜】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

【7个饭后简易养生法】1烧烤后吃根香蕉，能保护肠胃；2吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3吃火锅后喝点酸奶；4饭后喝大麦茶或橘皮水可促进消化；5吃方便面后吃水果；6吃蟹后，喝生姜红糖水能驱寒暖胃；7润肺止咳，饭后吃个柿子

【瘦身零食排行榜，健康吃零食】1可每天食用：新鲜水果、牛奶、坚果、豆制品；2每周食用1-2次：黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠；3每周不超过1次：炸薯条、糖果、膨化食品。

【喝牛奶6忌】喝牛奶的益处已被大众熟知，但你知道喝牛奶的禁忌吗？1牛奶加糖不要超过5%；2牛奶可加热，但不要煮沸；3牛奶富含钙，不需再加钙；4早餐不要只喝牛奶；5牛奶不能与巧克力一起吃；6牛奶不要与药同时吃。

【缺乏营养的6信号】1、头发干燥、变细、易断、脱发。缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；2、夜晚视力降低。缺乏：维生素A；3、舌炎、舌裂、舌水肿。缺乏：B族维生素；4、嘴角干裂。缺乏的营养：维生素B1和烟酸；5、牙龈出血。缺乏：维生素C；6、味觉减退。缺乏：锌

【常用电脑喝这6种茶】1绿茶：含强效抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙；2枸杞茶：对缓解眼睛酸涩、疲劳；3菊花茶：明目清肝；4决名子茶：对治疗便秘很有效果；5杜仲茶：对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助；6刺五加茶：防辐射，减肥。。

【三小时内不宜同吃的食物】1蜂蜜+洋葱：引起眼病；2羊肉+西瓜：伤元气；3鸡蛋+豆浆：引起胃病；4狗肉+绿豆：引起中毒；5兔肉+芹菜：会脱发；6牛肉+栗子：引起呕吐；7香蕉+马铃薯：会起面斑；8萝卜+桔子：伤肾；9柿子+红薯：会得结石；10维生素+虾：毒如砒霜

【水果养生：看看你的身体需要哪种水果？】1染发烫发――鳄梨；2过度用脑――香蕉；3过度用眼――番木瓜；4牙龈出血――猕猴桃；5长期吸烟――葡萄；6肌肉拉伤――菠萝；7预防皱纹――芒果；脚气困扰――柳橙。

【开水也会坏，你知道不？】白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖。 【衣服五分钟速干法】冬天的南方，问世间晴为何物，再不干就没内裤


今天教你快速烘

干衣服的方法～1先将大毛巾把衣服包住，吸掉水分；2准备一个干净的纸袋（要纸袋喔亲）；3拿吹风机，用中温在远离纸袋15cm以上的地方开始吹；4吹时稍微翻一下，这样衣服就能快速干了。

【11种不花钱的防癌小技巧】1每天喝6杯水；2喝豆浆；3吃肉时喝杯红酒；4每天四杯绿茶；5最少开窗半小时；6用干毛巾擦背；7一口饭嚼30次；8就着葱蒜来吃饭；9晒15分钟太阳；10每天走路1小时；11睡够7小时。

【女孩子悄悄变美的妙招】1经常捏鼻子，鼻子会变高；2画眼线，眼睛会增大半倍；3游泳，身材会变匀称；4拔牙戴牙套，可帮助改善脸型、嘴型；5经常性收腹可以减小腹；6早睡；7喝柠蜜水；8不翘二郎腿；9睡前捏捏小腿和脚踝；10牛奶敷眼睛去黑眼圈。 【缓解眼睛疲劳，不可不知6大穴位】1太阳穴：眼袋瘦身必备；2睛明穴：降低眼压、消除疲劳；3鱼腰穴：改善疲劳与头痛；4丝竹空穴：明目止痛；5瞳子胶穴：改善眼周循环，

消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂；6承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。常用眼，别忘了

做个眼保健操喔～

【摆脱拖延症的窍门】1分清主次，把大任务分成小任务；2将一切会影响你工作效率的东西统统关掉；3找朋友互相监督；4给自己设最后期限；5设定具体的目标；6每天至少完成一件你最不想做的工作；7不要给自己太长时间；8严格按照计划行事。 【吃水果要看准时间】早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。1早上最宜：苹果、梨、葡萄；2餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；3饭后应选： 菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；4 夜宵安神：吃桂圆

【吃夜宵4大原则】1适当补充能量，首选粥类；2水果以及利尿食品在睡前要少吃；3夜宵占全天进食份额不超过1/5，品种多样，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果；4不要太咸，否则导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨

【5个做饭实用技巧】你一定会用得到的做饭技巧，详细看下图介绍。1、在做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加少量水的同时，加入4分之一或5分之一的啤酒，与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米。

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