便秘难受喝什么茶有效果

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便秘难受喝什么茶有效果

便秘患者要承受很多苦痛，包括排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。他们很多试了很多方法都没有见效，不仅没有及时控制病情，而且还降低了他们的治疗的信心。

因此，便秘找对方法才是最重要的。喝保健茶就是一个很有效的解决方法，现在保健茶有很多种，哪种才有效呢?

便秘难受喝什么茶好，喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠。

除了绿茶，也可以多喝枸杞茶。这是因为枸杞子中含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用，不管是泡茶或者当零食来吃，对缓解眼睛酸涩、疲劳、视力下降等都有很大的帮助。 有时间的话，可以自己煮一点绿豆薏仁汤喝。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁可以健脾止泻，轻身益气，对于经常熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的人，多喝绿豆薏仁汤可以清热、利湿、除烦。

另外，菊花茶、决明子茶、年青宝茶等，都具有清热、明目、平肝润肠的作用，对疏肝解郁明目都很有帮助，还对治疗便秘有一定效果。

决明子茶治疗便秘，决明子有对润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便的营养成分。

年青宝茶有治疗便秘，主要是其成分除了有决明子之外，还有山楂、余甘子。山楂、余甘子、决明子山楂对润肠通便、助消化、清脂减肥、活血化瘀，扩张血管，增加冠脉血流量、改善心脏活力，降低血压和胆固醇等都有帮助。因此说，年青宝茶的一大作用就是解决广大便秘患者日常排便难受的问题。多次喝蜂蜜、吃缓解便秘食谱都没有效果。

多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。

自然排便规律是便秘康复的一个参照标准。水苏糖产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强,增加粪便湿润度并保持一定的渗透压，避免粪便积存在大肠，形成干便。从而，构建良性、自然的排便习惯。

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