立秋养生小常识

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立秋养生小常识

秋不凉 籽不黄

古代农夫对立秋的重视程度不亚于过春节。由于谚语有“立秋晴一日，农夫不用力”之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。但还些地区有“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”之说，由于“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。立秋还是一个收获的标志，即“秋不凉，籽不黄”、“立秋十天遍地黄”、“立秋十八天，寸草皆结顶”。

此外，在立秋节气中，提示人们关注农事的谚语还有“立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家”、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣”、“头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不行少”、“立秋种芝麻，老死不开花”。 雨水多 惹人乐

立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提示人们不行对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观看天气得出的结论。

人们喜爱秋雨，因此有“立秋下雨人欢快，处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨，气温就下降一些，即“一场秋雨一场寒”。但立秋后无雨的状况也是有的，民间认为标志着“秋前北风立刻雨，秋后北风无滴




水”，其后果为“立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落”。 立了秋 把扇丢

立秋也是人体阳消阴长的时期，因此，秋季养生特别受人们重视。最易做的就是“立了秋，把扇丢”，由于“一场秋雨一场寒”。天凉时，还应留意“白露身不露，秋后少游水”，人们甚至认为“立秋洗肚子，不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面，古人认为“秋天宜收不宜散”，并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还要“早卧早起，与鸡俱兴”，即早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以伸展，这样才符合秋季养生之道。

要保证睡眠时间，有条件的都要午睡。夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素，由于气温过高则简单使人精神紧急，心理、心情波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，简单消失心肌缺血、心律失常、血压上升等状况，所以这养心也是防止心情起伏，甚至预防疾病发生的好方法。 养生饮食上这节气宜多食粥品，尤其是豆类的汤，因豆类含有丰富的蛋白质，可有效补充体内的蛋白质缺乏，满意机体代谢，更主要的是它不含胆固醇，没有吃肉制品的后顾之忧，且还可降低人体的胆固醇。此外豆类多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。还有一些如小麦粥、黑米粥、莲子粥等都是对此节气养生非常有益的。

立秋季节为人体最相宜进补的时候，人们可以依据这一节气的特点科

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