三款红枣养生茶的制作方法

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补气补血四红茶



原料：

红枣、红豆、红糖、龙眼干。

做法：

1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。

2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可（实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖）。

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利水消肿、通气除烦等功效。

中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之。温而散之”来发挥补血作用。

红枣能补中益气，养血安神。

龙眼性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用。

桂圆红枣茶



所需材料：

干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。根据制作量适量添加！ 桂圆红枣茶的做法：

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。2、桂圆去壳去核。3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。6、放入干净的玻璃瓶中封存。7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。 提示：






1 煮好的红枣茶要趁热喝，煮茶的材料也要一起吃掉。2 红枣茶最好坚持每天喝，这样效果才会好。3经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。 营养价值：

红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，只是桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火.如果上火了，可以煮苹果水喝。



枸杞红枣茶的做法

功能

1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。 2、红枣具有″补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色″的功效。 材料：

冷水……500毫升 红枣……10粒(30克） 冰糖……1大匙 枸杞……10克 作法：

1 冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。 2 加入冰糖，煮至溶化即可。

提醒：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

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