暑假体育作业完成表

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姓名 班级

2015年度暑假体育作业完成情况表

日期 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 7.10 7.11 7.12 7.13 7.14 7.15 7.16 7.17 7.18 7.19 7.20 7.21 7.22 7.23 7.24 7.25 7.26

家长签字



日期 7.27 7.28 7.29 7.30 7.31 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 8.10 8.11 8.12 8.13 8.14 8.15 8.16 8.17 8.18



家长签字



日期 8.19 8.20 8.21 8.22 8.23 8.24 8.25 8.26 8.27 8.28 8.29 8.30 练习项目：

家长签字



1.预备跑1500M（10min） 2.活动关节，拉抻运动

3.①高抬腿30次（共三组） ②抱膝跳10次（共三组） ③立卧撑10次（共三组） ④深蹲跳10次（共三组） 4.仰卧起坐60次（分三组） 5.举双腿30次（分三组） 6.背起30次（分三组） 7.立定跳远30次（分三组） 8.1000M计时跑（3:38） 9.放松关节，拉抻运动

注意事项：

1.进行体育运动时，注意安全，如果有受伤情况，马上停止体育锻炼

2.本表家长应每天签名，杜绝漏签，补签，仿签等行为

2015年度暑假体育作业完成情况表

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