中医九种体质分类及调理

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《中医九种体质分类及调理》，欢迎阅读！



中医九种体质分类及调理

中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

平和质 (A型)

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润,嗅觉通利，唇色红润,不易疲劳，精力充沛,耐受寒热，睡眠良好,胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强.

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥,不吃冷也不吃得过热.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

气虚质 (B型）

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪.

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防.

阳虚质 （C型)

总体特征：阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征:肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食,精神不振，舌淡胖嫩,脉沉迟。 心理特征:性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等.少食辛温助热的食物.戒除烟酒.不要熬夜、过于劳累.适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

阴虚质 (D型)

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干,鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁,外向好动，活泼。

发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化. 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。


中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动,锻炼时要控制出汗量，及时补充水分.，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸.

痰湿质 （E型）

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征:体形肥胖，腹部肥满松软. 常见表现:面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多,口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。 心理特征:性格偏温和、稳重,多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病.

对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差.

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

湿热质 （F型)

总体特征：湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦.

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结,小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等.自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元.可服金匮肾气丸.

血瘀质 （G型）

总体特征:血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯,色素沉着，容易出现瘀斑,口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪.

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。

气郁质 (H型)

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征. 形体特征：形体瘦者为多.

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐,舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑.

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

调养方式:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等.

特禀质 （I型）

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

本文来源：https://www.dy1993.cn/WMdG.html