四款女性补肾食疗方推荐

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四款女性补肾食疗方推荐



1、当归猪脚

所需食材：猪脚500克、当归15克、盐适量。 做法：

1猪脚放在锅里焯水，把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。

2把猪脚放在高压锅里，加点盐炒香，加入15克的当归，放入适量的清水。 3放在锅里中火烧开后调小火，压十五分钟左右就可以出锅了。 2、花生百合银耳羹

所需食材：银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。 做法：

1银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。

2把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。 3排气开盖后加入适量的冰糖即可。 3、虫草阿胶羹

所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。 做法：

1将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。 2将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。 3大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。 4、红枣桂圆燕麦粥

所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。 做法：

1把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。


2加入适量的清水，大火煮开10分钟。 3然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。 1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。 3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。 4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。 1、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。 2、灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。 3、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。 4、肉苁蓉寄生羊肉汤

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