保健口诀

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保 健 口 诀

一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。 天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。 常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。 多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。 玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。 荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。 加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。 长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。 时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。 搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。



养 生 歌

晨起一杯水，到老不后悔。 常吃一点蒜，消毒又保健。 多食一点醋，不用上药铺。 每天一只果，老汉赛小伙。 乱吃一顿伤，会吃千顿香。 饭前一碗汤，胜开好药方。 饭后一支烟，损胃又伤肝。 多练一身功，老来少生病。 练出一身汗，小病不用看。


干净一身轻，不净百病生。 无病一身福，有财万事足。

粥 疗 歌

要使皮肤好，粥里加红枣。 若要不失眠，粥里加白莲。 心脾气不足，粥里加桂圆。润肺又止咳，粥里加百合。头昏多汗症，粥里加薏仁。梦多又健忘，粥里加蛋黄。健脾助消化，粥里加山楂。滋阴润肺好，煮粥加银耳。若要降血压，粥里加荷叶。消暑解热毒，常饮绿豆粥。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。乌发又补肾，粥加核桃仁。

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