冬季养生汤

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《冬季养生汤》，欢迎阅读！

中国养生专家宋胜国， 告诉你如何在冬季喝汤养生---转2009-12-10 10:42

立冬过后，早晚的寒气愈来愈重，又到了秋冬进补的时节。按照传统的习惯，秋冬时节是给身体“进补”的大好时节，所以很多人称之为“补冬”。那么，冬季该如何滋补呢？中国养生专家宋胜国， 告诉你如何在冬季喝汤养生。

小孩子冬季需要健脾胃

冬季天气寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。有些小孩常常会出现躁动不安、厌食、厌睡，甚至是感冒、咳嗽、腹泻、呕吐等各种症状。

养生专家宋胜国告诉大家，这是小孩子脾胃功能差的表现，而这个季节小孩子不能补血、补气，需要的是健脾胃。他还推荐了几款适合冬季给儿童健脾胃的汤：

淡水鱼汤

冬季喝淡水鱼汤，特别有益于儿童脾胃。三岁以上的小孩，最好每天喝一次。三岁以下的小孩，则可以两天喝一次。通常饭前空腹喝容易吸收，饭后15分钟以后喝也行。脾胃特别差的小孩子因为吸收慢，如果是饭后喝，最好间隔15分钟以上最适宜。

排骨煲淮山

有些小孩子容易出现调皮乱动、躁动不安的情况，这是因为小孩的脾胃差导致的躁火。用排骨煲淮山，或者排骨、大骨炖萝卜都可以起到很好的作用。

老鸡红枣、枸杞汤

免疫力低，经常感冒的小孩，喝老鸡炖红枣或枸杞效果最好。

几款适合煲给女人喝的汤

冬季寒冷，女性的膳食保健养生更为重要。女性月经干净后的5-7天，称为“小月子卫生护理期”，养生专家宋胜国指出，这个时期更加需要调理。

宋胜国介绍说， 冬季时间段内，应尽量避免吃水果、冬瓜等生冷食物，贝壳类、蟹类海鲜也要尽量少吃，需要以温补为主

本文来源：https://www.dy1993.cn/VtBG.html