产后进补28方 [秋后养生进补禁忌]

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《产后进补28方 [秋后养生进补禁忌]》



摘要：萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、毒、利尿功效不仅营养丰富而且有较高食疗价值，榨取鲜萝卜汁00毫升加凉白开00毫升调匀漱口每日早、、晚各数次对口腔溃疡有功效，榨取鲜萝卜50毫升加红糖50克调匀每日次每次00毫升有清热降压功效

秋季养生食谱 、朝朝盐水晚晚蜜汤

秋天气候较干燥就是所谓秋燥因空气缺少水分样人体也缺少水分故要补充水分但喝白开水并不能抵御秋燥带缺水效应

古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水晚晚蜜汤

”也就是白天喝盐开水晚上喝蜂蜜水这样既是补充人体水分方法又是秋季养生良方 贴士这样良方贵坚持早饮盐晚喝蜜还可以防止因秋燥而引起便 、秋萝卜赛人参

萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、毒、利尿功效不仅营养丰富而且有较高食疗价值

因民有“秋萝卜赛人参”说法 这里就向介绍几种萝卜功效 治口腔溃疡

榨取鲜萝卜汁00毫升加凉白开00毫升调匀漱口每日早、、晚各数次对口腔溃疡有功效 治扁桃体炎

榨取鲜萝卜汁00毫升加甘蔗汁00毫升调匀用温开水冲每日～3次可消炎毒 治哮喘

榨取鲜萝卜汁300毫升加蜂蜜30毫升调匀用温开水冲每次00毫升每日3次具有润肺定喘功能 .




治高血压

榨取鲜萝卜50毫升加红糖50克调匀每日次每次00毫升有清热降压功效 下页

3、秋食鸭养生

鸭水禽性寒凉营养学认当年新鸭养到秋季肉质鲜美且营养丰富可补充人体必蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素适合秋季进补养生 下面几种食补方供参考 老鸭冬瓜汤

整鸭只瘦肉30克冬瓜00克切块海参、芡实、苡仁各5克煮汤至烂熟有补虚作用 老鸭虫草汤

取虫草0克放入老鸭肚加水炖熟调味食用对久咳虚喘、腰膝酸痛、体虚乏力者有作用 猪蹄炖老鸭

公鸭只加入猪蹄和火腿适量炖熟食对体虚或肺结核热患者有效 、美味合气安神

合不仅味道鲜美而且营养丰富合含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素是老幼皆宜营养佳品

当然合药用价值也很高《草纲目》也有合可润肺止咳、宁心安神、补益气记 合粥

合50克粳米60克先将合与米分别淘洗干净放置锅加水用火煨煮 等合与粳米熟烂加糖适量即可食用

也可合粥加入银耳则有滋阴润肺功效;或加入绿豆具有清热毒功效效 合汤

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