盘点夏季该如何养生

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《盘点夏季该如何养生》，欢迎阅读！

本文格式为Word版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可。

“无厌于日〞：夏季属火，是散发的季节，不要怕热，不要怕日晒，

盘点夏季该如何养生

盘点夏季该如何养生

夏季的三个月，谓之蕃秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花牢固，长势旺盛，人们应当在夜晚睡眠，早早起身，不要厌恶长日，情志应保持开心，切勿发怒，要使精神之英华适应夏气以成其秀美，使气机宣畅，通泄自如，精神外向，对外界事物有深厚的兴趣。这是适应夏季的气候,爱护长养之气的方法。假如违逆了夏长之气,就会损难过脏，使提供给秋收之主的条件缺乏，到秋天简单发生疟疾，冬天再次发生疾病。

“夏三月，此谓蕃秀〞：蕃是万物茂密的样子，秀是指谷物抽穗。就是指夏天到了，自然界处处都是犹如麦穗抽穗的现象。

“天地气交〞：指夏至，阴阳之气开始交会，夏至就像一天当中的正午时分，阴阳气开始交接。

“万物华实〞：华是花的意思，万物开花结果。 “夜卧早起〞：晚睡早起。



该出汗时要出汗，适当的出点汗也是养生的需要。

“使志无怒〞：在志向，神明，情志上不要过分压抑自己。 “使华英成秀〞：华英指花朵，秀丽的花朵才能够抽穗，结果。 “使气得泄〞：让人体的气得以疏泄。假如淤滞在身体里的'气不出去，什么都补不进来。夏天散出身体的淤滞气，秋天才能收敛进东西来，冬天才能进补。假如经脉不通，吃什么东西都补不进来，只能形成垃圾。 “若所爱在外〞：就是一种心里面的阳热之气在向外面的流露。就是自己心中那种暖和善意，忍不住流露出来，去关心别人，关心别人。 “此夏气之应，养长之道也〞：夏天是养长的时候，要遵守自然界和人身的生长之道。看天地万物，植物拔节肯定是在夜里，也就是寅时，肺气开始输布全身气血的时候。此时肯定要靠深度睡眠来完成，再熬夜也不要熬到三点。肯定要晚上10点30分前睡觉，这是养生的基本准则。 “逆之则难过〞：假如违反了夏天的自然之道，就会难过。心主火，火为散。人的五脏之中，心与夏季相通。也就是说夏季的气候特点有益于心的生理功能，并能保持其正常发挥。

第 1 页 共 2 页


本文格式为Word版，下载可任意编辑，页眉双击删除即可。

“秋为疾疟〞：到了秋天，就会咳疟，或感冒，或痢疾。 “奉收者少〞：夏天没养好，奉献给秋天的东西就很少。夏天没有充分宣泄，拔节。

“冬至重病〞：冬天没有好东西可藏，就得重病了。这个冬也指老年，假如青壮年时期没养好，老年无物可收，简单年老。

夏季属火，暑邪当令，天气酷热，暑气迫人，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津。暑为阳邪，其性升散，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。人体脾胃此时也趋于减弱，食欲降低，若饮食不节，贪凉饮冷，简单损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等脾胃病征。古人还认为长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。湿属于阴邪，易损伤人体阳气。每当梅雨季节，湿邪充斥，人体脾胃最易受湿邪所伤。归纳起来，湿热之夏，养生须防损伤阳气。

【盘点夏季该如何养生】

第 2 页 共 2 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/VnbG.html