生活实用健康小常识

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生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石8、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 9、天天喝水 八大杯 2000ml 10、白天多喝水. 晚上少喝水 11、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡

12、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南

瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

13、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 14、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

15、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

16、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 17 帮助头发生长 :多 食用 , 蛋 .豆类 ; 少 吃甜食(尤其是果糖)

18减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 19、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

20、维持理想体重. 不过胖 21、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 夜间喝杯水,远离心脑梗

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