恐惧症怎么治疗 5招帮你克服内心恐惧

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恐惧症怎么治疗 5招帮你克服内心恐惧

导语：随着社会生活和工作节奏的逐渐加快，人们的生活压力也是越



来越大，随着而来的还有各种各样的心理疾病，什么抑郁症、强迫症等等。今天小编给



随着社会生活和工作节奏的逐渐加快，人们的生活压力也是越来越大，随着而来的还有各种各样的心理疾病，什么抑郁症、强迫症等等。今天小编给大家介绍一下什么是恐惧症，同时交给你5招可以帮你克服内心恐惧的方法，希望能够帮助大家！



恐惧心理是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。那么，该如何克服恐惧心理呢？



恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有着很大的关联。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在成长过程中受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。





另外，平时积极参加有关的心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地克服紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，

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