2023年立春养生事项

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2023年立春养生事项

2023年立春养生事项 1、防病调养。

立春，是春天也是全年的第一个节令，天气由寒转暖，乍暖还寒，而温热毒邪开头活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。现代医学所说的流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病多有发生和流行。所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。患有高血压、心脏病的中老年人，更应依据天气改变适时增减衣服，留意防风御寒， 2、情志调养养。

中医五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。现代医学讨论说明，不良的心情易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，简单引发肝病、心脑血管等疾病。

3、饮食调养。

立春阳气初发，要做到合理调摄饮食，留意饮食保健。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。脾胃之气健旺，则可延年益寿。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。 立春吃韭菜有什么好处 1、增进食欲

韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。 2、健胃消食



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韭菜具保暖、健胃的成效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，关心人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。 3、散瘀活血

韭菜有散瘀、活血、解毒的成效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。 4、杀菌消炎

韭菜所含的硫化合物有肯定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。 5、护肤明目

韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。 6、补气壮阳

古人称韭菜为“壮阳草”，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。

2023年立春吃什么比较养生 1、春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出芳香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等成效，并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的帮助作用。 2、豆芽



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